Initiatie tot Mindfulness. Van bewuster ervaren naar mentaal welzijn

29-01-2026

Campus Sanderus - Molenstraat 8 - 2018 Antwerpen

Mindfulness behoort tot de derde generatie van de cognitieve gedragstherapeutische stroming en heeft de laatste jaren sterk aan bekendheid gewonnen. En dat is niet toevallig zo. Veel van ons dagdagelijkse drukke leven spenderen we in een modus van automatische piloot. Een modus waarin we handelen uit gewoonte, vanuit patronen, geleid door de rollen die we dagdagelijks vervullen. In die automatische modus dreigen we soms (het voelbare contact met) onszelf te verliezen.

Mindfulness brengt ons terug in contact met onze bewuste ervaring als bron voor mentaal welzijn. Het is een training in aandacht die vertrekt vanuit het principe dat we aanwezig kunnen zijn in het hier-en-nu bij alles wat er zich op dit moment aandient, zonder oordeel.

Onderzoek toont de voordelige effecten van mindfulness: naast een verhoogde weerbaarheid tegenover piekeren, stress en emotionele onrust zien we ook verbeteringen in slaappatroon, lichamelijke klachten en concentratie. Neurobiologisch onderzoek van eigen bodem (dr. Steven Laureys) toont zelfs veranderingen in de hersenen. Redenen genoeg om deze meer bewuste manier van bewust-zijn in ere te herstellen.

In deze module maken we kennis met de achtergrond en basisprincipes van mindfulness en op welke manier het kan bijdragen aan een verhoogd mentaal welzijn. Verder gaan we samen aan de slag met verschillende oefeningen om deze principes zelf te ervaren.

Docenten

Kristof Stappers - Praktijklector opleiding Toegepaste psychologie, zelfstandig klinisch psycholoog, mindfulnesscoach.
Marjolein Brusselaers - Praktijklector opleiding Toegepaste psychologie, klinisch psycholoog, studentenbegeleider en hartcoherentiecoach.

Doelgroep

Psychosociale hulpverleners en begeleiders die werken met volwassenen of jongeren

Datum

Donderdag 29 januari 2026 (van 09u30 tot 16u30)

Prijs

€ 150 per vorming dag (incl. cursusmateriaal, catering en broodjeslunch)