Een job in het onderwijs is enorm uitdagend geworden! Er komt veel op ons af: drukker wordende groepen, leerlingen met noden, lerarentekort, een volle agenda, heel wat leerstof dat aan bod moet komen,... Onze eigen ketel komt daardoor wel eens onder druk te staan. 

Hoe gaan we om met deze toenemende spanning? Hoe herkennen we stresssignalen? Hoe waarschuwt ons lichaam ons dat we in onze reserves aan het gaan zijn? Hoe kan hartcoherentie als wetenschappelijk onderbouwde methode daar een antwoord op bieden? Welke ademoefeningen kan ik toepassen om mezelf weer tot rust te brengen? Welk effect heeft dat op mij, mijn omgeving en mijn leerlingen?

In deze nascholing leer je heel wat over stress en gaan we met een concrete tool (app) aan de slag. Breng dus zeker je gsm mee.

Je keert weer naar huis met enkele laagdrempelige oefeningen die een mooi verschil kunnen maken.

Na deze vorming kan je…

• stresssignalen en stressoren bij jezelf herkennen​;
• fases van stresshantering en bijhorende klachten herkennen;
• begrijpen wat hartcoherentie is en hoe het ingezet kan worden als zelfzorg​;
• eenvoudige ademoefeningen uitvoeren om tot de staat van hartcoherentie (balans) te komen (via een app)​.

donderdag 05 februari 2026
09:00 ⇾ 12:00

Einde inschrijvingen: maandag 02 februari 2026 (23:59)
Annulatie mogelijk tot: donderdag 22 januari 2026 (23:59)